唃厮啰是北宋时青海东部地区藏族首领唃厮啰建立的政权,或称西番。唃厮啰是吐蕃达磨赞普五世孙赤德的后人。当时河州人谓佛为“唃”,谓儿子为“厮啰”,故史称其建立的政权为“唃厮啰”。“北宋建立以后,对散居于青藏高原和川西、河西一带的吐蕃人采取安抚政策,使他们成为抵御西夏的缓冲势力。其中今青海西宁一带的唃厮啰势力最大,占据今湟水流域及今青海东部和甘肃部分地区,地处宋与高昌之间的商道,故其国以贸易致富。北宋利用唃厮啰牵制西夏,授予他宁远大将军。唃厮啰也以使聘往来,通婚等形式与辽国保持友好关系。其子孙历代受宋封,对宋定时贡马。唃厮啰去世后,其三子董毡即位,董毡与两位兄长不合,于是分为三国,各行其政。宋朝只承认董毡,董毡对宋表示效忠,与西夏对抗。1081年,董毡曾出兵12万从宋军攻夏。董毡死后,养子阿里骨即位,内乱不已。阿里骨为巩固政权,秘密与西夏立约,与北宋交战失败。1103年,北宋派兵占领河湟地区,吐蕃各部纷纷降宋。1125年,陕西经制使钱盖寻唃厮啰血统之人有益麻党封立,赐名赵怀恩,这是北宋在河湟的最后一位命官。1131年,金人占领河湟,赵怀恩“弃离部族田宅,驱携老小”来到阆州(今四川阆中)投附南宋。唃厮啰政权结束。