● 人当朝朝服食玉泉，琢齿，使人丁壮，有颜色，去三虫而坚齿。

——————孙思邈

● 人体健康在于四根，脚是根中之根。

——————佚　名

● 大雪中跣足不可使以热汤洗或饮热酒。

——————《三元参赞延寿书》

● 今人漱齿，每以早晨，是倒置也。凡一日饮食之毒，积于齿缝，当于夜晚刷洗，则垢污尽去，齿自不败。故云晨漱不如夜漱，此善于养齿者。今观智者，每于夜后必漱，则齿至老坚白不坏。

——————《金丹全书》

● 以舌搅唇齿，内外漱练……津液满口，即低头咽下，以气通入丹田之中。

——————张安道

● 目不宜轻点，耳不宜长挖。

——————赵希鹄

● 叩齿咽津加气功锻炼。

——————苏东坡

● 发多梳，则明目去风，常以百二十为数。

——————《延寿书》

● 发宜多栉，不宜多洗。

——————曹庭栋

● 多少箴，不知何人所作，其词云：少饮酒，多啜粥，多茹菜，少食肉，少开口，多闭目，多梳头，少洗浴，少群居，多独宿，多收书，少积玉，少取名，多忍辱，多行善，少干禄，便宜勿再往，好事不如无。

——————王继儒

● 足是人之底，一夜一次洗。

——————冷　谦

● 每食已，以浓茶漱口，烦腻既出，而脾胃不知，肉在齿间，消缩脱去。

——————苏东坡

● 每晚临睡前用热水洗足，这是健身要诀之一，有利睡眠。

——————厉鼎禹

● 每朝早起，琢齿漱口，唾满口咽之。

——————王　蔡

● 鸡鸣时，常叩齿，三十六下，长行之，齿不蠹虫，令人齿牢。

——————巢元方

● 服饵导引之余，有两事乃养生之大要，梳头浴脚是也。(郭)尚贤曰：“梳头浴脚长生事，临睡之时小太平。”

——————张端义

● 春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。

——————谚　语

● 秋月宜冻足冻脑，冬月宜温足温脑。

——————梁章钜

● 食毕当漱口数过，令牙齿不败口香。

——————王　洙

● 津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精。自然百骸调畅，诸病不生。

——————《红炉点雪》

● 除饮食和讲话外，舌尖宜有意无意间舔住上腭，可促使津液的分泌，不致口干舌燥。口津是舌上之水，是活命之酶，又是一种消毒酶，免疫力极强，要求津宜数咽，把它吃下去。

——————厉鼎禹

● 常用两手拭面，使面生光泽，去皱纹，久拭之驻颜。

——————《性命圭旨》

● 盖口中津液是金浆玉醴，能终日不唾，常含而咽之，令人精气常留，面目有光。

——————《延寿书》

● 清晨叩齿三百过者，永不动摇。

——————葛　洪

● 睡觉之前，注意将双脚擦干，保持身体温暖，病魔自然无法乘虚而入。

——————佚　名

● 濯足而卧，四肢无冷疾。

——————《琐碎录》