吹呴 (xu嘘) 呼吸, 吐故纳新, 熊经鸟申, 为寿而已矣。

吞吐呼吸,排出浊气,吸进新鲜空气,像熊一样攀挂树上,像鸟一样伸展身体, 都是为了长寿罢了。...

安不将息病时悔。

身体平安时不注意将养保护, 到生病时就会后悔。...

人之精神有限,过用则竭。

人的精神是有限的, 过度使用就要耗...

不静坐, 不知忙之耗神者速; 不泛应, 不知闲之养神者真。

不静坐修养,不知道忙碌耗费精神是很快的;不广泛应酬,不知道闲静涵养精神是很有效果的。...

有走不尽的路, 有读不尽的书, 有做不尽的事, 总须量精力为之, 不可强所不能, 自疲其精力。

有走不到尽头的路, 有读不完的书, 有做不完的事, 总要根据精力大小去做, 不可勉强去做精力所不能担负的事, 那样自己使自己的精力疲倦。...

少年人要心忙,忙则摄浮气。 老年人要心闲, 闲则乐余年。

年轻人要多用心干事,多用心干事就可以收聚轻浮的气性。老年人要少用心思, 少用心思就可以使晚年轻松快乐。...

善养身者, 使之能逸而能劳。

善于保养身体的人, 使自己的身体既能适应闲逸的生活, 也能适应忙劳的生活。...

心可逸, 形不可不劳。

心可以轻松放宽, 身体不可以不劳动锻炼。...

人体欲得劳动,但不当使极尔。

人体需要劳动锻炼, 但是不应该使之过于劳累。...

欢乐极兮哀情多。

欢乐过度反而多生哀愁情怀。...

神大用则竭,形大劳则敝。

精神用得过度就会衰竭,体力劳累过度就会疲惫。...

水浊而鱼��(yan演),形劳则神乱。

水混浊, 鱼就会张嘴浮到水面来吸气; 身体劳累, 思想就会紊乱。...

安燕而血气不惰, 劳倦而容貌不枯。

安逸有度而不使血气惰阻, 劳动有度而不使容貌憔悴。...

能尊生者虽富贵不以养伤身,虽贫贱不以利累形。

能爱惜生命的人, 虽然富贵,也不会因为过多享用养身之物而伤害身体, 虽然贫贱,也不会因为谋求利益而劳累身体。...

形劳而不休则弊,精用而不已则劳。

体力劳动而不休息就会疲劳, 精神耗费而不停止就会衰弱。...

饮食所以养人也,或过则足以害人,故君子节饮食。

饮食是用来滋养人的身体的,有时过量就足以损害人的身体,因此君子节制饮食。...

素食则气不浊, 独宿则神不浊, 默坐则心不浊, 读书则口不浊。

常吃素菜则志气清明高远, 独自睡眠则精神振作充沛; 经常静坐修炼则心胸虚空安宁, 经常读书则出言儒雅不俗。...

真嗜酒者气雄,真嗜茶者神清, 真嗜笋者骨癯, 真嗜菜根者志远。

真正爱好喝酒的人气度雄豪,真正爱好饮茶的人神志清爽,真正嗜好食笋的人身材清瘦,真正爱好吃野菜之类的人志气高远。...

酒可好,不可骂座;色可好,不可伤生;财可好,不可昧心;气可好, 不可越理。

酒可嗜好, 但不可醉酒发疯, 借酒骂人; 女色可以喜欢, 但不可纵欲过度伤害身体; 钱财可以喜欢, 但不可赚黑心钱; 气度可以讲究, 但不可超越理智。...

福者,备也;备者,百顺之名也。人惟起居炊食日顺其常,福莫大焉。

所谓幸福, 就是要防备灾难; 所谓防备灾难, 就是百事顺利的意思。人只有起居饮食每天顺应常规,幸福没有比这再大的了。...

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