木脑(总戈)是景颇族传统的盛大节日。景颇语木脑(总戈)是“大伙跳舞”的意思。举凡庆祝战斗胜利、五谷丰收、迎接贵宾,抑或动员群众参加战斗、纪念重要节日、嫁娶喜事、亲人聚合、离别等都要举行木脑(总戈)。盛大木脑(总戈)一般都安排在农历正月中旬以后的几天,取双日,忌单起迄。
        1980年德宏傣族景颇族自治州陇川县景颇族为庆祝解放三十周年,举行了一次盛大的木脑(总戈)。
        节日的第一天,各山区景颇族人民穿上最美丽的盛装,一早就汇集到木脑(总戈)广场,小伙子们洁白包头上的红色穗子鲜艳醒目,妇女们黑丝绒短衫上镶嵌的无数银泡晶亮闪烁,佩戴着彩珠或银质项圈,下围绚丽多彩的羊毛花裙。一派欢乐气氛。
        木脑广场面积约一百多亩,广场中心的木脑柱是高约二十米的两块栗木板,右侧木板上画着厥菜,象征团结一致、勇往直前。左侧木板上画的是一个四方形等分成三个三角形的图案,每一个三角形用一种颜色表示。两木柱中间的交叉着两把大刀,它象征景颇人民英勇奋战、刚毅不屈的性格。两旁还有两块高八米左右的木板,上画各种有趣的图案,象征子孙兴旺发达。上方横匾画着喜马拉雅山脉,传说是景颇族的发源地,下方横匾画着农作物和兴旺的家畜图景,这是木脑活动所期待的未来幸福的象征。在这些柱子和横匾两旁搭有两个高台,意思是放眼远处,展望美好的未来。高台周围的木桩上挂有直径一米许的八个铓锣、长两米的两个大皮鼓以及其他一些乐器,最外层围着竹篱笆,篱笆开两道门,其意是吉祥和胜利
        清晨八时许,木脑典礼开始,笙管、大鼓、铓锣齐鸣。一列盛装的景颇族妇女头背礼物篮(内装鸡蛋、糯米、米酒等)从篱笆右侧门鱼贯进入广场,这时礼炮齐鸣,来自德宏州各县的景颇族互相祝贺,交换象征友谊的礼物,互敬团结的米酒,在欢乐声中翩翩起舞,从清晨到夜晚,从夜晚到清晨,整整跳两个通宵,仍然余兴未尽。
        木脑舞由两位德高望重的老人领头,老人头上戴着美丽的孔雀羽帽,手中挥舞熠熠闪光的长刀。相传在遥远的创世年代,景颇族创世英雄宁贯娃的父母对宁贯娃说:“我俩死后,你要举行木脑送魂仪式。这样,我们就能变成大地,你就能变成人,繁衍人类。”于是,宁贯娃就思忖着要去太阳国学习木脑(总戈)舞,一天,太阳派使者来邀请地球上的生物参加他们举行的木脑(总戈)盛会。鸟雀们前去参加并学会了木脑舞,当它们返回大地在一棵大青树边休息时,看到树上结满了熟透的果子,美丽的小斑鸠提议:先跳木脑舞,然后再一起享受这些美味的果子。大家一致赞同并推选孔雀领头,孔雀展开美丽的尾羽,带领大家翩翩起舞,这就是地球上第一次木脑舞会。宁贯娃听说鸟雀们在举行木脑舞会,就急忙赶来参观学习,宁贯娃被热烈优美的歌舞深深感动,他是个神通广大的英雄,就立即筹备起人间木脑舞会,他用手指在喜马拉雅山脚圈定了舞场,把舞蹈路线图画在木脑柱上,举行了第一次人间木脑(总戈)舞会。领头舞的老人要头戴孔雀羽帽,代代相传,直至今天。
        木脑(总戈)的热烈气氛一直继续到第三天清晨。