名言： 宜居处密室，温暖衣衾，调其饮食，适其寒温，不可冒触寒风，老人尤甚，恐寒邪感冒，为嗽逆麻痹昏眩等疾。 句意： 冬季应该居住在密封的房子里， 使衣服、被子温暖， 使饮食方面调和， 使寒温适度， 不可以顶着寒风， 老人更应如此， 恐怕有寒邪之气致...

名言： 又当清晨睡觉，闭目叩齿二十一下，咽津，以两手搓热，熨眼数多，于秋三月行此，极能明目。 句意： 又在清晨睡醒后， 闭目叩齿二十一下， 咽唾液， 用两手搓热， 捂眼多次。在秋季三个月这样做， 最能明目。 出处： 元·邱处机《摄生消息论·秋季摄生...

名言： 宜寒极方加棉衣，以渐加厚，不得一顾便多，惟无寒即己，不得频用大火烘炙，尤其损人。 句意： 应该在最寒冷时才加棉衣， 渐次加厚， 不能一次就增多， 只要不冷就可以了。不能多用大火烘烤， 这样尤其伤人。 出处： 元·邱处机《摄生消息论·冬季摄生...

名言： 不得于星月下露卧，兼便睡着，使人扇风取凉，一时虽快，风入腠理，其患最深。 句意： 不能在星月下露天地躺下， 于是就睡着， 也不能使人扇风取凉，否则， 虽然快乐一时， 但是风入肌理后， 祸患最深。 出处： 元·邱处机《摄生消息论·夏季摄生消息...

名言： 立秋之后，稍宜和平将摄， 但春秋之际， 故疾发动之时， 切须安养， 量其自性将养， 秋间不宜吐， 并发汗， 令人消烁， 以致脏腑不安， 惟宜针灸，下痢， 进汤散以助阳气。 句意： 立秋之后， 应该稍微平和地加以调养。春秋之际、是旧病发作之时， 必...

名言： 春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处， 用抒滞怀， 以畅生气， 不可兀坐以生他郁， 饮酒不可过多， 人家自造米面团饼， 多伤脾胃， 最难消化， 老人切不可以饥腹多食， 以快一的之口， 致生不测。天气寒暄不一， 不可顿去绵衣， 老人气弱骨疏体怯， 风冷...

名言： 夏季心旺肾衰，虽大热， 不宜吃冷淘冰雪， 密洋凉粉， 冷粥， 饱腹受寒， 必起霍乱， 莫食瓜茄生菜， 原腹中方受阴气， 食此凝滞之物， 多结症块。若患冷气痰火之人， 切宜忌之， 老人尤当慎护， 平居檐下过廊弄堂破窗， 皆不可纳凉， 此等所在虽凉，...

名言： 与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。 句意： 与其在有病之后才救治， 不如在无病之前先养生。 出处： 元·朱丹溪《丹溪心法·不治已病治未...

名言： 春阳初升， 万物发萌， 正二月间， 乍寒乍热， 高平之人， 多有宿疾， 春气所攻， 则精神昏倦， 宿病发动， 又兼去冬以来， 拥护熏衣， 啖灵炊煿成积， 至春因而发泄， 致体热头昏， 壅隔涎嗽， 四肢倦怠， 腰脚无力， 皆冬所蓄之疾， 常当体候， 若...

名言： 暴病暴死，火性疾速故也，斯由平日衣服饮食、安处动止、精魂神志、性情好恶，不循其宜而失其常，久则气变兴衰而为病也。 句意： 突然得病突然死亡， 是由于体内火性太快的缘故， 这是由于平日衣服饮食、居处行动、精神心志、性情好恶不遵循正道而失常...

名言： 予每思之，男女之欲，所关甚大；饮食之欲，于身尤切，世之沦胥陷溺于其中者盖不少矣，苟志于道，必先于此究心焉。 句意： 我每每想到， 男女之欲关系太大了， 饮食之欲， 与身体关系更为密切， 世上不善保养沉溺于其中的不少吧， 如果有志于道， 一定...

名言： 养生法，凡小有不安，必按摩挼捺，令百节通利，邪气得泄，然则按摩有资于外，岂小补哉。 句意： 养生之法， 凡稍有不安就要按摩， 使身体各肢节通利， 邪气得以宣泄， 这样， 按摩对体外的功用， 岂只是小小的补益呢。 出处： 宋·《圣济总录·治法·...

名言： 一气盈虚，专时消息，万物壮老，由气盛衰，人之有是形体也，因气而荣，因气而病，喜怒乱气，情性交争，则壅遏而为患。 句意： 身体精气的充盈、虚亏， 是随四时的变化而消长的。万物的强壮、衰老， 取决于精气的盛衰。人的形体， 因精气充盈而强健，...